Udgivet den

Alkoholisme – Og livet som tørlagt alkoholiker

Alkoholisme – Og livet som tørlagt alkoholiker

At komme sig efter alkoholisme er en livslang proces. Opretholdelse af din ædruelighed kræver tid og hårdt arbejde – både under og efter behandlingen.

30 dage efter alkoholbehandling

Alkoholbehandling giver et sikkert og struktureret miljø til at fokusere på bedring. Situationer uden for behandlingscentret kan dog virke nervepirrende og stressende. Det er vigtigt at give dig selv en chance. Tag dig tid til at organisere en afbalanceret tidsplan og sæt grænser, der hjælper dig med at opretholde dit nye alkoholfrie liv.

De første 30 dage af alkoholbehandling

Kontakt en person (en terapeut, familiemedlem eller en van), du kan ringe til, hvis du nogensinde får lyst til at drikke.

Indarbejd fysisk aktivitet såsom gåture, jogging eller yoga i din ugentlige rutine for at holde hjernen klar og forbedre det generelle helbred

3 måneder efter alkoholbehandling

Efter 90-dages vil du begynde at mærke en forskel i, hvordan du føler dig både fysisk og følelsesmæssigt. Efterhånden som tiden går, vil trangen til at drikke aftage. Bliv involveret i støttegruppemøder og rådgivningssessioner regelmæssigt, selvom du begynder at føle dig som dig selv igen.

Efter den tredje måned kan du prøve at:

Skrive en dagbog om dine oplevelse for at notere eventuelle triggere og måder, du har overvundet dem på

Mød med en karrierevejleder for at diskutere dine professionelle mål, nu hvor du har været ædru i et stykke tid.

6 måneder efter alkoholbehandling

At være alkoholfrit i seks måneder efter rehabilitering er en stor milepæl. Mens du måske har haft en blanding af gode og dårlige dage, vil du virkelig begynde at føle fremskridt. At indse, hvor langt du er kommet, vil give dig energi og motivere dig til at holde sig til din genopretningsplan

Din seks-måneders alkoholfrie livsstil bør omfatte:

Tag kontakt til venner og familie, som du har haft et vanskeligt forhold til som alkoholiker

Mød en bankrådgiver for at fastlægge kort- og langsigtede mål (udgifter, opsparing af konti osv.)

At påtage sig en ny hobby eller fritidsaktiviteter, såsom musik, kunst eller skrivning.

Hvis du først nu, er blevet klar over at du har et alkoholproblem kan disse ting føles som langt borte, og næsten umulige men 

https://behandlingscenter-stien.dk/alkoholbehandling/ kan hjælpe dig, og snart vil du blive dig selv igen.

 

Udgivet den

Sådan får du en flot facade på din bygning

Sådan får du en flot facade på din bygning

Har du en bygning, som trænger til en kærlig hånd, og ved du ikke, hvordan du skal gribe det an? Det kræver en professionel til at hjælpe dig, som har helt styr på at renovere facader, og som ved, hvordan det hele skal isoleres. Du kan læse meget mere om facader, og sandwichelementer lige her. 

Derfor er en facade vigtig for en bygning

En facade betyder meget for en bygning, fordi det er det første, du ser, når du ser bygningen. Derfor er det vigtigt, at du har en facade, du er stolt af på din bygning. Det kan både være på dit hus, men også hvis du ejer en ejendom, som du lejer ud. Så er det også vigtigt, at du har en flot facade, som gør, at folk har lyst til at kigge på din bygning. 

Det kræver naturligvis arbejde at have en flot facade, fordi alting falmer med årene. Det betyder, at der kommer et tidspunkt, hvor du har brug for en reparation, og det kan du ikke undgå. Derfor er det vigtigt, at du finder en dygtig håndværker, der kan hjælpe dig med at få din bygning til at se flot ud igen. 

Sådan får du den rigtige isolation med sandwichelementer

Når det kommer til at have en flot facade, så er det også vigtigt med god isolation, så varmen kan holdes inde om vinteren og ude om sommeren. Det betyder meget for værdien på bygningen, om isolationen er i orden, og hvordan energiniveauet er i bygningen. 

Find et godt tilbud på sandwichelementer her, så du kan komme i gang med at få en flot facade. Det er vigtigt, at du får en god pris, men at du også får et godt resultat. Derfor kan det betale sig at være ude i god tid, så du kan komme i gang, når du har planlagt det. 

Udgivet den

Luksus i eget hjem med emaljering af badekar

Luksus i eget hjem med emaljering af badekar

Hvis du er i besiddelse af et badekar i en vis størrelse, er du samtidig i besiddelse af de optimale rammer for de skønneste wellness oplevelse. Der er utroligt mange fordele ved at have et badekar i eget badeværelse frem for at skulle booke sig ind på en wellness klinik eller gå i spa på et luksus hotel.

For det første foregår oplevelsen inden for dit eget hjems fire trygge vægge, hvilket betyder, at du 100% selv er herre over hvor længe dit karbad skal vare. Du kan tage et karbad så ofte du ønsker, til en brøkdel af den pris, et ophold på et hotel eller på en spa klinik koster.

For det andet bestemmer du selv, hvilke urter, salte eller olier, der skal tilsættes dit velgørende og helsebringende karbad – og hvilken blid musik, der skal spilles over anlægget. Og så kan du gå direkte ind i din lune seng og sove som en baby, når dit lange, varme karbad er til ende.

Til kamp mod grimme skjolder, ridser og skrammer med maling af badekar

Desværre sker der som oftest det, at et badekar med årene bliver slidt og grimt at se på. Dette skyldes, at emaljen tæres bort – og de steder, hvor dette er mest udtalt, vil kalk og okker aflejre sig og danne gullige eller brunlige plamager. Disse ses typisk foran afløbet, rundt langs karrets kant hvor vandstanden når, og omkring rør og armatur. Og de kan ikke fjernes ved almindelig rengøring uanset hvor grundigt du end skrubber og skurer.

Til gengæld vil en dygtig badekars maler på få timer kunne komme de grimme skønhedspletter til livs ved rensning af badekarret og påføring af ny emalje. Du vil i løbet af det døgns tid, det tager den nye emalje at hærde op, have et badekar, der står som nyt. Læs mere på emaljering-af-badekar.dk

Udgivet den

Hvor meget søvn har man brug for?

Hvor meget søvn har man brug for?

De fleste voksne har brug for 7 til 8 timers god søvn regelmæssigt. Hvis du ikke kan finde nok tid til at sove, er det på tide at du laver nogle ændringer i dit liv.

At få nok søvn handler ikke kun om den samlede søvn. Det er også vigtigt at få god søvn regelmæssigt, så du føler dig udhvilet, når du vågner om morgenen.

Hvis du ofte har problemer med at sove – eller hvis du ofte stadig føler dig træt efter at have sovet –  bør du tale med din læge.

Hvor meget søvn har børn brug for?

Børn har brug for endnu mere søvn end voksne.

Teenagere har brug for 8 til 10 timers søvn hver nat.

Skolebørn har brug for 9-12 søvn hver nat.

Børnehavebørn har brug for at sove mellem 10 og 13 timer i døgnet (inkl. Lur).

1-3-årige har brug for at sove mellem 11 og 14 timer i døgnet (inkl. Lur).

Babyer skal sove mellem 12 og 16 timer i døgnet (inkl. Lur).

Sundhedsmæssige fordele

Hvorfor bliver nok søvn vigtig?

At få nok søvn har mange fordele. Det kan hjælpe dig:

Så du sjældnere bliver syg

Ikke tager for meget på, men bibeholder en sund vægt

Sænker risikoen for alvorlige sundhedsproblemer, som diabetes og hjertesygdomme

Reducer stress og forbedrer dit humør

Tænke mere tydeligt og have mere overskud i skole og på arbejde.

Lav gode beslutninger og undgå skader – for eksempel er trætte bilister skyld i tusindvis af bilulykker hvert år.

Soveplanlægning

Gør det noget, hvornår jeg sover?

Ja. Din krop sætter dit “biologiske ur” i overensstemmelse med dagslysets mønster. Dette hjælper dig med at blive søvnig om natten og være mere opmærksom på dagen.

Hvis du skal arbejde om natten og sove om dagen, kan du få problemer med at få nok søvn. Det kan også være svært at sove, når du rejser til en anden tidszone.

Hvis du vil vide mere om hvorfor søvn, og i den grad også kost er vigtige ingredienser i et sundt liv, så læs denne fantastiske artikel: https://chart.dk/god-kost-god-soevn-godt-liv/ 

Udgivet den

Hvad kan din Peugeot 208 holde til?

Hvad kan din Peugeot 208 holde til?

Godt nok er en Peugeot 208 kendt for at være en solid bil, men der er alligevel grænser for, hvad den kan holde til, og det er nogle af de ting, vi vil gennemgå i denne artikel.

Nogle af punkterne kan du måske synes, er nogle, alle billister burde kende til, men du vil blive overrasket over, hvor mange bilejere der lige skal afprøve skæbnen, fordi de tidligere har haft heldet med sig.

Problemet er, at mekanikken kan være blevet ødelagt i mellemtiden, og ens peugeot 208 så ikke kan holde til en tur mere – og det kan blive skæbnesvangert.

Faktisk kan det føre døden med sig for dig som chaufføren, pårørende og andre billister og trafikanter.

Så vi ser det som en nødvendighed lige at understrege, hvad du ikke skal gøre med din Peugeot 208 og for den sags skyld mange andre typer og mærker af biler.

Medmindre du ligefrem har investeret i en firhjulstrukket og offroader-variant af en Peugeot 208, så skal du ikke til at ligge at køre terrænkørsel med den.

Hvis du oplever, at bilen gør stor modstand og har besvær ved at forcere bakker, grusstier og lignende, er det bedst at parkere din Peugeot 208 og gå resten af vejen. Det kan spare dig for en ødelagt Peugeot i længden.

Der er også en grund til, at der er indlagt fartbump i beboelsesområder, og det er ikke til for at genere billister, men for at holde farten nede, så beboerne i området kan føle sig sikre.

Desværre ser man, at nogle mennesker lærer specifikke bump at kende, så de finder den fart, hvorved de kan køre lidt hurtigere over bumpet uden at mærke problemer i kroppen eller se det på bilen.

Men ligesom med kroppen er det ikke alle problemer, man direkte kan se på bilen: Det kan være sket indeni.

Pas på din Peugeot 208 eller den anden bil, du har.

Udgivet den

Hvordan vælger man den rette subwoofer?

Hvordan vælger man den rette subwoofer?

Det er ofte ikke så svært at beslutte sig for, at man gerne vil have en subwoofer til ens anlæg. Den får de bastunge oplevelser hevet helt frem i lyd- og videobilledet, så man virkelig føler, man er til koncert med bandet selv eller direkte medvirker i filmen, der er sat på anlægget.

Men det er oftere sværere at regne ud, hvilken subwoofer man skal vælge.

Hvis man ligefrem har lidt fordomme om subwoofere, så kan man frygte, at der blot er tale om, at man opgradere til en subwoofer, der i endnu højere grad blot pumper en tungere bas ud, så det runger i hele ens hus eller opgang, så man forstyrrer naboerne og dårligt selv kan holde ud at være i boligen.

Ganske givet er subwooferen til for at fremhæve de dybere lyde i blandt andet musik og film i sammenhæng med opsætningen af et anlæg, men heldigvis bliver der jo spillet andet musik end enerverende techno på et anlæg med subwoofer.

Tomme tønder buldrer – meget rammende i denne forbindelse – nok højest, men fordi du har nogle fordomme eller uheldige oplevelser med tidligere eller nuværende naboer, så er det langt fra ensbetydende med, at en subwoofer er et redskab til at bekrige naboer om, hvem der kan spille den mest tunge bas.

Subwooferen fremhæver nemlig nuancer og elementer ved alle typer musik og film, som et almindeligt anlæg ikke kan fremkalde med sine højtalere alene, og det gør, hvis man har opsat for eksempel et anlæg og en Aktiv subwoofer fra HiFi-Freaks.dk korrekt, at man hver gang, man benytter anlægget, får en uforglemmelig oplevelse.

Udviklingen af subwoofere foregår konstant, så det kan måske være svært at følge med, hvilken udvikling der sker på det område sammen med HiFi-udstyr generelt, men du kan jo meget belejligt søge råd og vejledning om de bedste subwoofere på det nuværende marked ved at rådføre dig hos den butik, vi lige linkede til tidligere.

Udgivet den

Find den rette behandler til akupunktur i Viborg

Traditionel østerlandsk medicin bygger på en antagelse omkring sammenhæng mellem krop og sind, som adskiller sig ganske væsentligt fra den måde, hvorpå menneskekroppen anskues i den vestlige verden. Inden for det klassiske vestlige paradigme behandles smertefulde lidelser og tilstande i høj grad med medicin, som udelukkende fjerner symptomerne – smerten – på den underliggende årsag hertil.

I den kinesiske tradition, som bygger på en helt anderledes filosofi, behandler man det hele menneske og styrker kroppen og sindet i al helbrede sig selv, frem for blot at dæmpe symptomerne. Derfor viser det sig ofte, at eksempelvis rygsmerter, migræne, klyngehovedpine, spændingshovedpine og andre smertefulde tilstande kureres mere effektivt med alternativ behandling frem for smertestillende medicin.

Hvordan fungerer akupunktur, og hvorledes kan det hjælpe mig?

Akupunktur er en alternativ behandlingsform, som har flere tusind år på bagen. Akupunktur som behandlings metode bygger på antagelsen om, at det menneskelige legeme indeholder energibaner – de såkaldte meridianer – gennem hvilke livsenergien (også kaldet Chi eller Qi) skal kunne flyde frit, førend kroppen og sindet er i balance. Alle sygdoms tilstande skyldes således ubalancer, forårsaget af blokeringer i dette energi flow.

Akupunktøren kan ved hjælp af tynde, sterile nåle få adgang til energibanerne via de såkaldte akupunktur punkter, hvo nålene stikkes ind. Dermed kan han eller hun manipulere med meridianerne, og forløse den blokerede energi. Dette vil give resultater på længere sigt, idet det ikke blot er smerterne, som dæmpes, men selve årsagen dertil, som behandles.

Brug altid en autoriseret akupunktør

Hvis du overvejer at bruge akupunktur mod dine smerter, eller som led i en større behandlingsplan, bør du sikre dig, at din akupunktør arbejder under forsvarlige forhold. Hos Brise Akutpunktur finder du udelukkende autoriserede behandlere, som har mange års erfaring med – og ekspertise inden for – akupunktur behandling af de mest udbredte lidelser. Du kan læse mere om akupunktur Viborg og andre alternative behandlinger på brise-akupunktur.dk

Udgivet den

Lad de gode minder leve længere med en fotobog

En fotobog er en fantastisk mulighed for dig for at holde billederne af alle de gode minder, som du har i dit liv, i dine hænder. Dermed kan du nemt se tilbage på dem, når du har brug for det. 

Mange af os trøster os med, at vi har billederne på computeren eller en ekstern harddisk, hvor de er gemt for evigt og ikke fylder så meget. Det er dog noget helt andet, når du kan sidde og bladre gennem siderne med alle de fine billeder, frem for at skulle se dem på computeren. 

Derfor er det en god ide for dig, at du får skabt en eller flere fotobøger. Det er en god måde for dig at kunne hive minderne ud af reolen på et øjeblik og se på dem. 

Det kan måske lyde dyrt for dig, at du skal til at lave dine egne fotobøger, men det behøver det bestemt ikke at være. Du kan nemlig selv få dem fremstillet relativt billigt via nettet, hvor de endda kommer til at have et meget professionelt og smukt udseende. 

Et af de firmaer, der har gjort det nemt for dig at forevige dine billeder på den måde, er dinfotobog.dk. De har et stort udvalg af formater og et system, der er meget nemt for dig at bruge. Du uploader bare dine billeder og har mulighed for fuldstændig selv at styre, hvordan de skal placeres på siderne. Du kan læse mere om dem på https://www.dinfotobog.dk/

En fotobog er selvfølgelig oplagt at lave til dig selv, men den er bestemt også oplagt for dig at lave til venner og familie. Det er en rigtig god mulighed for dig for at minde dine venner og familie om alle de gode stunder, som I har haft sammen. Det vil derfor helt sikkert også være en gave, som vil bringe dem meget glæde. 

 

 

Udgivet den

Maling af badekar giver dit badeværelse et nyt udseende i løbet af kort tid

Et badekar er et fantastisk sted, hvor du kan sidde og slappe af efter en lang dag. Har du et badekar i dit badeværelse, er det derfor en rigtig god ide, at du beholder det – også selvom det måske ikke er så pænt, som du kunne håbe. Du vil helt sikkert være glad for, at du har det, i det lange løb. 

Heldigvis er der da også råd for, hvordan du kan give dit badekar et helt nyt udseende. Det kan du nemlig gøre ved at få et firma til at komme og male det. Det kan lyde fjollet at male et badekar, men det er selvfølgelig ikke rigtig maling, men en 2 komposit akryl urethan belægning. Det er derfor også et arbejde, som du ikke kan udføre selv, men du skal have en professionel til at hjælpe dig med. 

Der findes dog firmaer, der har specialiseret sig i emaljering af badekar, hvilket gør det nemt for dig at finde en professionel, der kan hjælpe dig. Det er for eksempel ny-emalje.dk. De har 15 års erfaring, hvilket gør, at du kan være sikker på at få et meget professionelt resultat. Læs mere om dem her.

Når du får malet dit badekar med den særlige belægning, er du sikker på, at du får et resultat, der kan holde i mange år fremover. Overfladen bliver nemlig meget hård og slidstærk, hvilket gør, at du kan være sikker på, at den kan holde til daglig brug gennem en årrække. 

Hvis du overvejer at skifte dit badekar ud nu, kan du derfor udskyde købet i en del år og dermed spare mange penge på ikke at skulle have et nyt badekar lige med det samme. 

Du kan have glæde af malingen af badekarret både i dit nuværende badeværelse, og hvis du har købt et hus med et ældre badeværelse. 

Udgivet den

BMW I3 som hybrid eller elbil

BMW I3 som hybrid eller elbil

Ønsker du luksus, manøvredygtighed og miljøvenlighed i eet, når du køber bil – så bør du tage et kig på BMWs flagskib inden for netop denne genre, den lille, vævre edderkop BMW I3.

BMW I3 – max køreglæde og optimal brændstoføkonomi

BMW I3 findes i to versioner: En ren elbil med en elmotor og batteri, og en hybrid model, som desuden er forsynet med en lille benzin motor. Den delvist benzindrevne model har den store fordel, at benzin motoren kan oplade batteriet under kørsel, og derved forlænge levetiden en del. Dette betyder, at du vil kunne køre længere strækninger i denne type bil, end i den 100% eldrevne BMW I3. Rækkevidden er officielt på 340 kilometer – i praksis dog noget lavere, hvilket man også skal tage med ind i betragtning, når man anskaffer sig en bil af denne type.

BMW I3 udmærker sig dog vel at være særdeles velegnet som bybil, såvel i kraft af sit kompakte design som på grund af den minimale udledning af partikler. Sammen med andre tilsvarende biler i klassen som for eksempel Nissan Leaf og Renault Zoe er BMW I3 et udmærket alternativ til de traditionelle mikrobiler, når det handler om anskaffelse af en bil til primært by- og ærinde kørsel. Med en BMW I3 kan du transportere dig miljøvenligt og brændstof økonomisk uden at give køb på hverken komfort, luksus eller køreglæde. Og er du ikke helt indstillet på at skule betale den fulde pris for en fabriks ny BMW I3, kan du altid finde en brugt model online.

Find din nye, brugte BMW I3online hos en forhandler på Biltorvet.dk

Der er penge at spare, hvis du vælger at købe din nye BMW I3 brugt frem for ny. En bil taber størstedelen af sin nyværdi inden for de første to – tre år – og derfor kan du sagtens finde en BMW I3 i udmærket stand hos en brugtvognsforhandler. Søg i annoncer for brugt BMW I3 hos alle brugtvognsforhandlere i Danmark på https://www.biltorvet.dk/bil/bmw/i3